12 claves para afrontar la infertilidad

1

Afrontar las emociones: las más comunes son shock, negación, culpa, ansiedad, depresión, pérdida de control, rabia y soledad.

2

Compartir los sentimientos: no simular siempre valentía ni dar por hecho que los otros comprenden tus necesidades.

3

Mantener la comunicación con la pareja: a veces, los sentimientos de uno de los dos no llegan al otro y la forma de gestionarlos es diferente.

4

Decidir con quien se desea compartir el problema, o si se prefiere no hacerlo.

5

Prepararse para los momentos difíciles: encuentros con embarazadas, conversaciones sobre bebés…

6

No estresarse con el paso del tiempo, recordar que se está en el camino para conseguirlo.

7

Gestionar la ansiedad de los 15 días de espera: programar actividades, no realizar comprobaciones ni ir al baño constantemente.

8

Mantener el control: conocer el propio cuerpo y saber cómo funciona.

9

Fijar los límites temporales y los detalles del tratamiento.

10

Disfrutar de la sexualidad cuando no haya indicaciones médicas.

11

Decidir si se accede a la donación de óvulos/semen: una difícil decisión cuando es el único camino.

12

Buscar apoyo psicológico en caso de necesitarlo: si existen señales de alerta, como depresión o un cuadro de ansiedad.